w domu

hm.. ACT to nie bardzo bo ja jak co to bede ćwiczył w domu to, to raczej odpada.. Atlas przejrzałem juz wielokrotnie;)tylko właśnie myśle co bedzie dla mnie lepsze czy ogolnorozwojowka czy normalna silka

A jakim sprzętem operujesz w domu ? sztanga ? hantle ?

Właśnie taki testenat mam w domu ale zastanawia mnie fakt iż na rosyjskich stronach opakowanie wygląda troszeczke inaczej (inne napisy i takie tam), wiec zastanawiam się czy to nie jakaś lewizna, ale z drugiej strony kto by podrabiał taki tani towar (35 zeta za 10 amp). Może poprostu ruscy zmienili szate graficzna opakowania. Pozdrawiam

polecam poszukac walke ryan gracie vs tici (chyba jakos tak) walke u kogos w domu i niezly burdel zrobili i na dodatek ryan odgryzl kawalek ucha temu kolesiowi.

To jest kurfa smieszne, dzieciak, ma pewnie jeszcze 14 lat i chce urosnac na samym koksie, jeszcze mi powiedz ze na silownie niechodzisz tylko ksiazkami w domu cwiczysz to juz niewytrzymam......

dzieki, oczywiscie sog, mam nadzieje ze roku w domu nie przesiedze... ktoś sie jeszcze wypowie?

ja dziś zacząłem i dziś skonczyłem 110 pompek ;] hahah... żal... ten trening jest taki jak każdy robi... tzn jak ktos robi sobie pompki w domu... to bez czytania tego taki trening robi...

no przeciez ci mowilem ze mam w domu !!

[...] i picie(nie zjedz kolacji dzień przed startem, na noc przepłucz usta wodą zamiast pić). Dwie aspiryny na noc i dobrze Cię wypoci. Dobrym sposobem jest sauna albo bardzo gorąca kąpiel w domu. Tak jak Kuba napisąl plucie też jest dobre. 1000 splunięć = kilo mniej Ja jak z psem wychodzę to nawet pluję, zawsze ciupke mniej PS: Spacery też są oki

a no bywa;]już myślałem ze coś zarobie a tu się koleś wpiepszył;/.Mam cały sprzęt w domu więc jak kto coś by chciał to pisac.Zrobię każdą rzecz!;]

cieNzarki i droNzek <-- hahaha wybacz ale musiałem to podkreślić :> poźniej się dziwią że matury nie zdaje co czwarta osoba :) ćwicz całe ciało bo jeśli olewasz nogi to nie ma odpowieniego bodźca dla organizmu do wzrostu. Poczytaj o treningu FBW i ułóż coś co możesz wykonywać w domu.

1. można powiedzieć że nie dosypiam bo klade sie spac kolo 24 bo po treningu jestem w domu po 22 a rano musze wstac do szkoly. Caly dzien czuje sie ospaly. 2. diety też nie mam jakiejs konkretnej, staram sie patrzec na wartosci odzywcze produktow ale jem raczej to co sie nawinie. mam tez problemy z odpornoscia organizmu na wszelkie infekcje. [...]

-biceps -przedramie -palce -klatka -plecy -triceps Jest podwieszony temat Najważniejsze to bic przedramie i paluchy. A żeby ćwiczyć w domu to wystarczy pas judo kilka talerzy hantle gryf długi można poprawiać siłe pozdrawiam

aktualnie zaczynam 4 miesiac na silowni,przed cwiczeniem na silowni staralem sie cwiczyc w domu. Ulozyc diete to dla mnie czarna magia:/

ano tylko ciekawe czy kolega już ma hmb w domu

To biegaj w domu

mam zamiar sobie zazucic go z deka mam w domu juz 10 amp holenderskiej czy starczy mi to na cykl ??ile trzeba mi bedzie tego tescia?? a i bym zapomnial to jest moj pierwszy cykl od 3 lat

To ile ty dzwigasz na tej siłowni ze w domu 9kg cię meczy??

Patrz na dział Trening w domu, http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

no dobra to do diety dodam jeszcze troche ryżu + pierś z kurczaka 400 gram :) a jak tam jest z tymi kotletami sojowymi ?? bo mam je w domu i pisze ze na 100 gram jest aż 50 gram białka !!!